勉強計画 改善

平日（7時間30分睡眠と勉強２時間30分）

起床5時50分

準備：ごはん、洗顔etc..6時50分まで

朝勉強　6時50分～7時50分→1時間勉強

出勤：8時30分

退勤：17時15分

帰宅：17時30分～18時

準備（掃除、風呂、洗濯、ごはん）：18時～19時

晩御飯：19時～19時45分

風呂：19時45分～20時30分

準備：19時30分～19時45分

勉強：20時45分～22時10分→1時間30分勉強

ストレッチ＆瞑想：22時10分～22時20分

就寝：22時20分

土日祝（8時間30分睡眠と6時間20分勉強）

起床6時50分

いろんな準備6時50分～7時30分

朝ごはん：7時30分～8時

勉強：8時～11時20分　2時間20分勉強

ダラダラtime（男子ごはん）11時20分～13時30分

勉強：13時30分～17時　２時間30分勉強（合計1時間は適度に休憩）

ダラダラタイム：17時～1８時

準備（掃除、風呂、洗濯、ごはん）：18時～19時

晩御飯：19時～19時45分

風呂：19時45分～20時30分

準備：19時30分～19時45分

勉強：20時45分～22時10分→1時間30分勉強

ストレッチ＆瞑想：22時10分～22時20分

就寝：22時20分

 改善ポイント

風呂の時間に切迫感があり、無理がある。

最初から高すぎる目標時間なので疲弊をして挫折してしまいがちなタイトなスケジュールになっていた。

無理がなく、ゆとりを持たせて現実的なスケジュールを組んでみたので実際にやってみる。

変えなかったポイント

寝る時間はもう二週間が経ち体になじんできたので、そのまま22時20分就寝とする。風呂の時間帯もちょうどよいのでそのまま活用。

疲れを取るために風呂、睡眠、食事は極力削らない。